*жиробас

✔ 80 кило в жиме лёжа
жалкий белок таки восстановился после травмы

#tieheg

add comment

качки, а насколько сильно нужно сгибать руки на тренажёре Скотта? я сейчас сгибаю до того уровня, что предплечье становится практически вертикально, но, имхо, у меня в конце движения основная нагрузка ложится уже на само предплечье, а не на бицепс.

#thihhz

add comment

сходил в новую тренажёрку в офисе. как оказалось плечо всё ещё болит, даже если пытаться жать лёжа всего 60 кило. хорошей новостью является то что при подтягивании всё нормально. буду пытаться восстановить плечо после полуторамесячного перерыва

#thzhfi

add comment

впервые за последние четыре года влез в штаны 32го размера

#tosihz

4 comments

✔ 83 кило в жиме лёжа

#tostgf

3 comments

первый раз в жизни смог подтянуться на турнике с широким хватом

#tohsih

2 comments