поскольку я решил, что нужно с утра в выходной моему мозгу и телу слегка отдохнуть и не пойТИ на утреннюю пробежку, а после не побежав утреннюю пробежку днем, я решил себя хорошенько проучить. пробежать двойную норму за один раз. Вобщем я ушел из дома в 18 55 и пришел домой только в 20 46.
Я пробежал 8км, сделал 100 приседаний, 2 подхода по 20 с летницы на пресс , 20 форсированных подьемов по лестнице и 60 отжиманий в наклоне.
мне весьма хуево. Однако. По дороге домой вспомнил момент из книг богачева :"Если в конце тренировки ты не блюешь — твой мозг сдался раньше чем твое тело"

я после часа безостановочного бега не блевал. Пробежал в два раза больше футболистов, которые бегали рядом.

#sggsz

add comment recommend bookmark subscribe