Про разную "собственную частоту" я уже писал, ща будет еще одна проекция этого явления. (1)

Если обратить время в обратную сторону, то 'совы вечером' и 'жаворонки' утром будут описываться одинаково. (совы утром VS жаворонки вечером, кстати, тоже).

жаворонок утром: уже хочется скакать радоваться и работать, но надо давить себя и заставлять спокойно спать.

сова вечером: еще полно сил, но уже надо гасить свои порывы и загонять себя спать.

(1) Если каждый цикл приходится корректировать фазу, то значит, что у нас проблема не в фазе, а в несовпадении периодов цикла. У жаворонка, условно, собственный цикл порядка 18 часов и вечером приходится насильно согласовываться с солнцем и окружающими, бороться со сном, насильно бодрствовать. У сов собственный цикл порядка 30 часов, вечером приходится согласовывать себя с окружающими и насильно загонять себя спать. Если жаворонка посадить на 12-часовые сутки (4 часа сна, 12 бодрствования, повторять в цикле) то он будет себя чувствовать примерно как сова в обычном ритме, а если загнать сову в ритм "12 часов сна, часов 24 бодрствования" то она будет чувствовать себя как жаворонок на обычных сутках.

#onhfti

add comment recommend bookmark subscribe