Буддизм для кретинов за пять минут.
Что нужно сделать чтобы стать буддистом?
«Буддистом можно назвать того, кто признаёт следующие четыре истины:
Всё составное непостоянно.
Все эмоции — страдание.
Все вещи не имеют независимого бытия.
Нирвана — вне представлений.» [1]
А теперь медитация.
«Во время практики дзадзен (сидячей медитации) изучающий обыкновенно сидит на полу, лицом к стене, на подушке или на сложенном одеяле. Под ягодицы подкладывается еще одна подушечка— меньше и толще (или складывается один край первой подушки). Желательно, чтобы эта подушечка (или сложенная часть) была достаточно толстой, потому что в противном случае изучающему будет трудно принять правильную, устойчивую позу. Подушечку следует подкладывать только под ягодицы, она не доходит до бедер.» [2]
«Обыкновенно практика дзадзен начинается со счета дыханий. Существует три способа счета дыханий:
Считайте вдохи и выходы. Когда вы делаете вдох, при этом считайте в уме «один», а когда делаете выдох, считайте «два» и так до десяти. Затем возвращайтесь к началу и повторите весь цикл.
Считайте только выдохи от одного до десяти, затем повторяйте счет.
Считайте только вдохи, пропуская выдохи без счета.» [3]
Быть буддистом очень просто. Этой информации вам хватит на ближайшие годы. Нет никакой необходимости перечитывать горы трудов, знать имена всех дзен-патриархов, далай-лам и прочих умалишённых. Уясните для себя первые четыре пункта, освойте медитацию. Поздравляю, теперь вы буддист.
1. Дзонгсар Кхьенце — Отчего вы не буддист?
2. http://dalma.ru/practice/meditation/mpoz...
3. http://dalma.ru/practice/meditation/mnad...
add comment
recommend
bookmark
subscribe