0xd34df00d
09.08.2011 18:22 Azoth_primary
Жуйц, чем качать нижнюю половину живота?
Судя по всему, у меня основная нагрузка идет на верхнюю половину, которая прям под ребрами уже почти, а на нижнюю ничего. Сужу по ощущениям и по тепловыделению.
14 comments
recommend
bookmark
subscribe
подъем ног к перикладине
> перикладине
Впрочем, ок, спасибо. Осталось зделоть перекладину в домашних условиях.
Еблей качай, например.
в дверях иди коридоре
хуй там.
Што.
А, ебля. Не, ничо не знаю ни про каких ебель, давно не завозили.
верхнюю часть качают, обычно, подъемом корпуса. Нижнюю — подъемом ног. Ты же *так* и делаешь, даа?
Хавай больше запорогенов. От запоров весь пресс прокачается :)
Подъем ног не делаю, могу делать слишком много раз, скучно. Как можно усилить это упражнение?
Толсто :3
слишком много — это сколько? Делай лодочку. Она на обе части пресса
Три подхода по 60-70 раз свободно.
ну да, их не от пола бы поднимать, конечно. Придумай какой-нибудь станок себе