lexszero
04.01.2012 10:02 nyapad
Как научиться принудительно переводить верхнюю голову в sleep mode? У меня ничего не работает.
16 comments
recommend
bookmark
subscribeDo you really want to delete ?
- within threads
- within tags
- within users
нафига?
скушай колес :3
чтобы более рационально использовать время
у меня нету. да и хочеться скилл засыпания в любых местах и условиях, sleep debt никогда не помешает.
*тся
спецколес. от бессонницы например
съедаешь перед сном и через 10-15-20 минут уже спишь
костыли. хочу самодостаточность.
восстанови режим сна
ок штука
засыпать и просыпаться будешь сам как по будильнику)
закрыть глаза, лечь горизонтально, ровно, максимально расслабленно. направить глазные яблоки вверх при закрытых глазах, добиться зевка и микроконвульсий засыпающего тела
капитан на связи
это не всегда дает сон
часто это дает общее расслабление всего организма, а потом опять наступает активное бодрствование
в студенческие времена я экспериментально определил, что мой комфортный цикл сна примерно равен полутора суткам, а это нифига неюзабельно при необходимости синхронизации с остальным миром. отсюда потребность в умении спать, а не бездарно проебывать время интернетами или втыканием в стену тамбура электрички.
раздели эти полтора суток на куски и спи кусками по пол-полтора часа
не буду: наиболее няшное состояние наступает после ~12-15 часов аптайма.
~10 минут закатив глаза вверх как можно глубже.
попробовал. глаза болят уже овер пару часов.