в прошлом году я сросил за полгода 19 кг. в неделю бегал 12 км.
а сейчас я бегаю от 37 до 42 км в неделю.
прошло 13 дней. завтра 14 день. 3 дня тренировок, один выходной. 7-8 км бега, и форсированный бег в верх, 100 приседаний, чуть позже стал делать пресс и отжимания. было 100, стало 90.9 (это в часах с метал браслетом, шортах, трусах, носках.) чистых где то 90.5.
В итоге имеем 9.5 кг за 13 дней.
Народ, а как правильно есть сырое мясо, чтобы не отравится и всякими палками там кишечными не заразиться? Мне сказали, что сырое мясо в 10 раз полезнее обработанного, а еще вкуснее.
http://joyreactor.ru/pics/post/%D1%82%D1...
и действительно странно почему не звонит?
нихуя не понимаю Frame relay. значит пока нахуй и читать тчо нибудьт другое. например снова про bgp.
надо попробовать сегодня ногу перевязать бинтами и побегать. вдруг получится. час до выходных. нахуй нахуй.
ping rutracker.org
PING rutracker.org (195.82.146.114) 56(84) bytes of data.
^C
--- rutracker.org ping statistics ---
10 packets transmitted, 0 received, 100% packet loss, time 9049ms
все?
Качество фильмов
CamRip (CAM): Самое низкое качество. Фильм записывают камерой с экрана кинотеатра. Качество скорее от паршивого до терпимого. Хороших камрипов не бывает по определению. В некоторых фильмах видны головы других кинозрителей и.т.д. Качество звука бывает разное, возможны помехи типа смеха ... more →
пришел на стадион. поотжимался, поприседал, покачал пресс, крылья. хм. даже как то неустал. видимо мало и неправильно делаю. даже есть с утра нехотелось толком.
знакомая дала почитать cosmopolitan два журнала. идя домой зашел в аптеку и увидел как три молодых фармацевта сразу заулыбались. Три девушки заулыбались во все свои белоснежные улыбки. ок. я вышел, иду по улице... девушки на меня все девушки смотрят... в другой аптеке мне все ахуенно рассказали про витамины. Дальше ... more →
если я не могу бегать — это не значит что я дропну последние три дня. Ведь можно дохуя пропотеть не бегая. отжимания, прессы, приседания, подтягивания, крылья качать на брусьях. а нога заживет. я буду еще пиздатее
слухи о моей смерти — сильно преувеличены
Subscribe
Add to blacklist
I read (7)
My readers (37)
岩倉 玲音
Mагог Магогович
Няша с няшей
Maxim Barzunov
Ствол
Apepe Devil
Ygglace
πες
Кусаюзаюшко Завушко
Wicked Al1ce
Виталик
посторонний
Псикукумбер Томатический
пяусёнак
Ноникнейм Кун
elis
Tima
Папа Урбан

add comment













