mahury
10.02.2013 11:16 норка
Найди 20-25 минут в сутки для своего тела.
- 40 раз пресс.
- 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
- 20 повороты. Убирает складки.
- 30 приседаний, чтобы попа была красивой.
Это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки.
24 comments
recommend
bookmark
subscribe
20 поворотов и 30 приседаний сделают жрущую всякое говно корову стройной? Охуенные новости.
я делаю больше. и занимает это имхо меньше. так что тут вопрос лишь в желании
и от наследственности тоже зависит
Я не делаю ничего, вешу 45 кг.
а я 80. и это меня не слишком радует.
А еще, например, от гормонального баланса (который бывает нарушен, и который иногда вполне реально восстановить).
Так что упражнения (тем более, такое ничтожное их количество) не решают вообще ничего.
Кстати.
Очень эффективная серия упражнений (и очень смищьной тренер):
(Stretch, Legs, Buns, Abs, Arms)
Ели внимательно слушать тренера и делать все в точности, как он сказал — ооооочень эффективно. Тем более, что он даже настаивает на том, что не обязательно без перерывов все делать, главное — правильно.
если каждый день, то да. не сразу, постепенно, но за счёт выработки эндорфина из-за спортивного стресса, организм больше не будет нуждаться в эндорфине от «жрать всякую хуйню», так что реально сделает
/r/ ost
Пожалуйста, научи меня вырабатывать эндорфин от спортивного стресса. Сколько ни пыталась — вырабатывается только молочная кислота и плохое настроение.
Не знаю, но ты посмотри другие видео, например, 8 minute legs. Там такой прикид, что ты забудешь обо всех геях пстача.
берёшь, значит, штангу на 80 кило и жмёшь от груди столько сколько сможешь. а потом ещё один раз — когда его отожмёшь будешь радоваться жизни. только страховку поставить не забудь
Я очень сомневаюсь, что когда-либо смогу поднять штангу вдвое больше собственного веса.
Впрочем, после любой физической нагрузки облегчения не наступает — только усталость и ощущение, что целый час (или еще сколько) проебан на это говно.
Лень. Лучше не жрать
жрать надо.
Я слишком красива, чтобы быть жирной!
пруф)
А если в 2 раза больше буду делать, у меня будет два стройных и красивых тела девушек?
хуже — они толпами на тебя вешаться будут
Мало пыталась. Говорю тебе как человек с пристрастием к молочной кислоте.
Я понял в чем моя проблема! Я наклонов делаю мало!
Кстати неплохой воркаут. В темпе. У меня аж пресс напрягся от просмотра.
проще подписаться на фитнес-канал на ютубе
можно смотреть видео под вкусняшки и будет казаться что худеешь