Можно очень хорошо прокачать мышцы на ногах, если во время бега не тащить за собой ноги как сопли, а уверенно поднимать их. Это значит, что когда нога сзади её нужно складывать, а потом вытаскивать вперёд, чтобы в итоге бедро было параллельно поверхности под ногами (пусть даже там горочка — аппроксимируем до ровной поверхности). Бег в снегу поможет понять как, что и зачем.

#ofisiz

2 comments recommend bookmark subscribe