whisper 20.01.2012 12:35

Можно очень хорошо прокачать мышцы на ногах, если во время бега не тащить за собой ноги как сопли, а уверенно поднимать их. Это значит, что когда нога сзади её нужно складывать, а потом вытаскивать вперёд, чтобы в итоге бедро было параллельно поверхности под ногами (пусть даже там горочка — аппроксимируем до ровной поверхности). Бег в снегу поможет понять как, что и зачем.

1. gisty 20.01.2012 13:47 w582B2DF7

можно хорошо прокачать мышцы на ногах, если во время бега повесить балласт на ноги, например

2. whispergisty /1 20.01.2012 13:52 gmail.F377121D

можно, но есть теория, что это может повлиять на состояние позвоночника ибо непредусмотренные нагрузки.

Do you really want to delete ?