- у меня семья,… муж, дочь, сын. Ночью я встаю, есть хочу. Если зашумлю, муж ворчит «опять полезла к холодильнику, ну что же это такое».
На фото вы видите меня с дочкой,… это ещё только после первых родов. А когда мне вообще было 18 лет, я была худенькая, весила 42 кг.
На сегодняшний день вас волнует лишний вес и здоровье?

- меня вес волнует очень, потому что такое таскать весь день очень тяжело. Во мне 165 кг,… это очень много. А рост 164 см.

ГМ: давайте начнём восстанавливать события,… ночи. И так, ночью вы,…

- вдруг вспомнила, что забыла убрать кастрюлю с борщом в холодильник. Ах, не скис бы! Встаю, иду на кухню. Ан, нет – не забыла,… поставила! А дай-ка его попробую – не скис ли. А что там ещё есть в холодильнике,…

ГМ: хорошо. А теперь возвращайтесь на свой диван. И давайте поставим тазик с водой на пол,… там, куда вы опускаете ноги, когда встаёте с дивана.

- а теперь, когда я захочу опять на кухню, то попаду ногами в таз с водой!

ГМ: и мысли от еды уже уходят?

- ну, какая же еда, если я в таз залезла,… а там вода холодная

ГМ: т.е. мысли уже переориентировались.
А теперь возьмите жёсткое полотенце,… оно рядом заготовлено,… и тщательно разотрите ступни ног. Тем самым вы себя заняли делом. Заодно можете точечный массаж сделать. Т.е. чтобы вы вставали ночью не портить себе здоровье, а наоборот его улучшать.

- это может не остановить меня.

ГМ: хорошо,… тогда идём к холодильнику и будем с ним «бороться».
И так, подошли. И прежде чем его открыть, уперлись в него руками, и начинаем делать упражнения. Приседаем, и как бы толкаем холодильник (именно «как бы»).
А теперь надо посидеть отдохнуть,… уже не до еды.

- да, устала

#ogizgg

add comment recommend bookmark subscribe