забавно, но бицепс после перерыва не особо ушел. Вот спина, да. Спина ушла конкретно. Трицепс тоже ушел. Плечи.
Спину и трицепс поидее можно вернуть даже сейчас. А вот с плечами беда. Дельты нужно ебашить, желательно раскидав на 4х дневный сплит — 3 дня передние боковые задние и один день в суперсете.
Глянем. Может быть я все таки выеду к следущему лету.

#ttgfes

add comment recommend bookmark subscribe