1-го марта 2011 года возникла навязчивая идея пробежать до Лососинного, собственно, исходя из предыдущего опыта катания на велосипеде до.
С утреца настроился, оделся и пошёл в универ, там было собрание по некоторой дисциплине, а остальные пары я уже решительно забил. Температура воздуха была -6*C (по истории гизметео).
Сразу с универа выбежал и направился через Курган в сторону Древлянки. Разбежался хорошо, но уже на втором километре понял, что сердце слишком сильно раскочегарил.
Добежал до дороги на Лососинное и началась работа. Как обычно, первые километры выжимал с удовольствием, а потом начался спад.
Опять же вспоминаем, что до Лососинного дорога идёт в гору — поэтому бежать было тяжелее, чем обратно. Скорость варьировалась от 4 мин/км до 6 мин/км.
Но если посмотреть по гарминчику — средняя скорость первой половины дистанции была значительно выше.
По ощущениям вначале бежалось хорошо, а вот под конец начало ломать, причём очень сильно. Когда до знака Петрозаводск оставалось километра 3, я решил, что добегу до него и пойду пешком, а по плану желал добежать до дома — это ещё + 5 км по городу от знака.
Последние два километра отработал на скорости 4 мин/км, уж постарался.
Остановка и мощнейший приход! Это было очень круто. Первые секунд 10 ощущение лёгкости и свободы, а потом, как будто падение, всё тело начинает ныть, особенно ноги, попа. И в очередной раз накатывает на сознание волной.
После я целый час ковылял до Первомайского, пытался медленно бежать, чтобы восстановиться. Пришёл домой и сразу в ванную комнату, там сделал себе тёплую ванную и завалился аж на три часа — очередное ощущение лёгкости и свободы, волшебство! Что же вещества делают с людьми. (:
Средняя скорость получилась около 5 минут на километр, где-то в начале выжал 3 минуты на километр (это, похоже, было на Кургане). 30 км за 2 часа 35 минут.
Карта тут: http://connect.garmin.com/activity/70739...

#otzsfi

add comment recommend bookmark subscribe