13oz
19.07.2012 06:22 imo
сделал два новых болдера 5с — один из них равновесный, причем такой, что особо не покрутишься. Это хорошо, потому что с равновесами у меня плоховато. Еще почти прошел нависающий 6а — не заметил ногу. На 7b по пассивам уже получается сделать 1,5 движения. За тренировку сделал 100 подтягиваний (полочки и турник), 150 отжиманий и 150 пресса. Взвеситься забыл. В прошлую пятницу было 66,1, в позапрошлую — 65,7. Надо догнать вес до 73-75 кг мышечной. Еще померил днем пульс в состоянии покоя (сидя на стуле, без кофе) — 49 в минуту
8 comments
recommend
bookmark
subscribe
Кушаешь-то при этом хорошо?
я бы даже сказал, что как слон
я немного не в теме "болдеров", но я так понял, отягощения ты используешь? массы же хочешь
болдер — это короткая техничная трасса, это скорее отработка техники, утяжелители там не в тему, они скорее на скорости нужны. Для массы я делаю усиленное ОФП и жру белковую и калорийную пищу (яйца, мясо)
погуглил, да, интересное занятие. интересно, есть ли в нашем городишке это.
наше городишко — это где? если не секрет
Нижний Новгород
скорее всего да. в Европейской части России скалолазание вообще очень хорошо развито. поищи любой скалодром, 80% там есть болдеринговая зона