(14:59:21) сбросил 200 грамм
(14:59:28) из них говна грамм сто ещё
(14:59:29) лол
качки, а насколько сильно нужно сгибать руки на тренажёре Скотта? я сейчас сгибаю до того уровня, что предплечье становится практически вертикально, но, имхо, у меня в конце движения основная нагрузка ложится уже на само предплечье, а не на бицепс.
сходил в новую тренажёрку в офисе. как оказалось плечо всё ещё болит, даже если пытаться жать лёжа всего 60 кило. хорошей новостью является то что при подтягивании всё нормально. буду пытаться восстановить плечо после полуторамесячного перерыва
hirthwork
nekoexmachina
add comment