NIR
03.09.2011 15:05 jitsi-39jhvfc
2 подхода по 100 раз вместо 6-ти подходов. Похоже, фейл. Реквестирую способов развития мускулатуры плечевого пояса. И ещё способов поддержания суставов в хорошей форме. А то иногда дико хрустят. Хз почему.
6 comments
recommend
bookmark
subscribe
4 подхода по 6-8 раз. веса побольше. и кушать хорошо. можно делать разводы с гантелями, качать трапецию, жим штанги. на плечи дохуя упражнений.
Это ты всё описываешь в контексте спортзала? А есть варианты тренировки для дома/улицы?
отжимания с закинутыми на стул(диван) ногами. чем выше ноги — тем выше нагрузка на плечи.
возьми любые легкие гантели и вперед. Если плечи слабые — 2 бутылки 1.5 литровые с водой и вперед.
Во. Вариант с бутылками мне вроде подходит. Спасибо, попробую.
Насколько я знаю хруст в суставах обусловлен повышенным количеством отложившейся соли. Неужели желе помогает?
Ладно, тоже попробую. Вдруг и мне поможет.