NIR
12.12.2011 20:17 jitsi-3bkd3k5
Пересилил свои хиккепроблемы и вышел на турник. Отсутствие на площадке в 20:00 человеков и темнота сильно упростили дело в этом плане. Честно признаюсь, что никогда особо хорошо не подтягивался и физической формой не блистал. Сделал 5 подтягиваний в первый заход и по одному подтягиванию за последующие 5 заходов.
Результатом оказался сильно разочарован ибо возник вопрос: Почему не получается нормально подтягиваться (хотя бы три подхода по 5 раз) при том, что я спокойно осиливаю 6 подходов по 15 раз с двумя гантелями по 12 килограммов? Работа разных групп мышц? Сказывается сильная разница в весе? Неправильный хват? В любом случае решил закрепить результат и снова выйти на турник как прекратят болеть мышцы.
6 comments
recommend
bookmark
subscribe
5 раз — это отличный результат. я одного разу не смогу сделать
от вытянутых рук до подбородка
В инсте куча однопоточников спокойно подтягивается 10-15 раз. И даже осиливают несколько подходов. Я смотрю на свои результаты и расстраиваюсь. Буду стараться улучшить положение ибо таки в свои 21 начал ценить такую штуку как "здоровье". Ну, и ходить немощной кляксой к тридцатнику-сороковнику очень не хочется. (Если я сейчас не самый здоровый в мире человек, то лет за 10 вообще хрен знает во что превращусь.)
бери пример с меня
В чём заключается пример?
Разные мышцы, естественно. Не жди, когда прекратят болеть, выходи каждый день.