part1zano
15.12.2011 12:41 wrk-2864E0AA7
Дарю рецепт шустрого засыпания. Не знаю, как у вас, у меня прокатило. Значит так, собираясь ложиться спать, включаем негромкую спокойную музыку. Залипается отлично: шило в жопе обламывается, понимая, что лёжа с закрытыми глазами, ты не "нихуя не делаешь", а "музыку слушаешь" и отъябывается, переставая тебя донимать реквестами на "встать, прогуляться, хоть куда-нибудь себя деть, заебало лежить".
Recommended by:
@utros: Вы посмотрите какой кэп!
22 comments
recommend
bookmark
subscribe
Хм, забавно.
А если укатать свой моск какой-нибудь монотонной работой, а потом лечь? Тогда теоретически уснуть проще.
Мой моск от монотонной работы взбрыкивает, не успев толком укататься.
а я начинаю представлять какую-нибудь историю. Например, что внезапно к нам приходят люди, и командируют меня лететь на Луну. Ну и я пытаюсь представить все в малейших деталях. До луны не доходит, мозг вырубается раньше. Или, например, что я становлюсь жидкостью и потихоньку протекаю на пол.
Я представляю в деталях, как обставляю квартиру. Забавное в том,что хз когда эта квартира еще будет.
Интересно. У меня бы не покатило: моск бы цепанулся за забавную задачку и начал генерить со страшной силой.
И будет ли.
да, тоже хорошо
я вчера пытался представить планету, у которой есть отталкивающее поле, удерживающее всё на расстоянии километра от поверхности. И какой могла бы быть там жизнь, если бы была.
ну т.е. там люди жили и они пытались пробиться к поверхности. И вообще они висели над планетой башками к поверхности, как-то так :)
или вот представлял, что у меня зародилась в организме колония разумных бактерий и они начинают исследовать мир как первобытные люди
Ложитесь в удобную позу, расслабляете тело, в особенности мышцы лица. Затем начинаете представлять что ваше тело начинаю со ступней заполняет теплая вода. Еще можно смотреть на рисунки на внутренней поверхности век, но самое главное — полное расслабление.
Кстати да, лежать лучше всего на спине, мальца запрокинув башку назад. Так, во-первых, глаза становятся в "сонное" положение, во-вторых, каким-то боком изменяется кровообращение головного мозга, и засыпаешь минуты за две.
прозреваю элементы аутотренинга
Мне подкасты сильно помогают, без них теперь и не уснуть
записываешь во сне подкасты? Интересно
Типа послушать :) Можно даже какой-нить юмористический, вырубает моментально
Если детям со спокойными интонациями читать книжки, они тоже быстро залипают.
ну и? ты не хочешь быстро залипнуть?
Блять, ты тупой штоле? Где я с тобой не соглашаюсь?
Уже почти год засыпаю под аудиокниги. Смысл тот же — помогает мозгу расслабиться и не думать. Главное вставлять в плейлист кусочки такой длины, чтобы повествование кончилось почти сразу после засыпания.
А я просто беру в руки книжку с особо заумной математикой и в процессе чтения мозг переутомляется и выключается нафиг. :) Заодно и польза.
Лучше дай рецепт шустрого просыпания.