*металл

как же охуенно после двухнедельного перерыва сходить в тренажёрку. мышцы просто налились кровью. оказалось что и после двухнедельного пропуска я могу жать от груди 80 кило

#tinegz

add comment

качки, а что я делаю с гирями не так, если после толчка гири вверх болит внешняя сторона предплечья в том месте, куда ложилась гиря?

#tihnit

4 comments

качки, а насколько сильно нужно сгибать руки на тренажёре Скотта? я сейчас сгибаю до того уровня, что предплечье становится практически вертикально, но, имхо, у меня в конце движения основная нагрузка ложится уже на само предплечье, а не на бицепс.

#thihhz

add comment

думаешь, что если выжимаешь свой кистевой эспандер 50 раз, то пора переходить на новый? нихуя. попробуй сжать его и поводить кистью влево-вправо

#tzitts

add comment

качок-кун, скажи, а начиная с какого веса в жиме лёжа нужно начинать заматывать запястья эластичным бинтом? жму 68, запястья болят. а коллега со спортивным прошлым, говорит что мне до восьмидесяти кг не стоит заматывать запястья.

#tzizzt

5 comments

судя по всему, я завтра узнаю что такое широчайшая мышца спины. потому что она, блядь, будет болеть

#tzfnti

add comment

ничто так не чешет самомнение, чем осознание того, что масса грифа была 23, а не 20 кг

#tzfteg

5 comments

взял рубеж в 65кг в жиме лёжа. я няша и охуенный.

#tzhisi

7 comments